痩せたい！でも筋トレなんて1ヶ月も続かない。食事制限したらお腹が空いて授業、仕事に集中できない。1ヶ月で効果を実感した満腹メニュー！

　　よし！次こそ痩せてやる！

と意気込むも、いざ始めてみると

　　　　　　　　1ヶ月で挫折

してしまうあなた。

私には筋トレ、食事制限する
　のは無理だと諦めていませんか。

筋トレや食事制限は
やっていても楽しくないし
ストレスも貯まりますよね。

私も部活を辞めて太ってきてる？
と思い始め、二十歳を過ぎ
お酒を飲むようにな確信しました。

確実に太ってきているってことに

私は我慢や頑張ることが苦手で
筋トレ、禁酒、食事制限などしたけど
続かず

結局半年くらいは
いろんなことを試しては辞めて
の繰り返しをしてました。

どうしたら続けられるのか
悩んでた時、昔の友人に出会い

太る自分を止めることに
成功しました。

日々太っていく自分が嫌だ！
昔の体に戻りたい！と思う方は
この記事を最後まで読んでください。

もしかしたら
たった１０分の記事を読むだけで

　　　　1ヶ月後には効果を実感

しているかもしれませんよ。

どうもれんまです。

簡単な自己紹介となぜブログを
書いているのかを説明します。

私は今調理師になるために
勉強中です。

そしてビールが大好き21歳です。

ビールを飲むとつまみが必要ですよね。
そのつまみは油っこい物が
多くないですか？

例えば
唐揚げ、コロッケ、ホルモン鉄板など
油濃い物と飲みがちですよね。
これが原因で太ってしまったんですよね。

あなたは知っていましたか？
ビールだけじゃ太らないってことを

　　　　500mlのビール＝

　　　コンビニのおにぎり1個

だいたい同じカロリーなんですよ。

じゃあ枝豆とかと飲めばいいじゃん
ってなりますよね。

最初は枝豆とか冷奴とかと
飲んでたんですけどやっぱ
飽きてくるんですよね。

やっぱビール飲むならそれなりの
つまみも必要ですよ。

そこでじゃあ自分で作れば
いいやってなってビール、お酒
に合うつまみを研究中です。

当たり前ですけど
これで太らなくなった！っては
ならないですよね。

日頃の食生活を変えなければ
体型も変わらないんですよ。

そこでダイエットメニューも
考えてるってわけです。

これで

　　　無理なダイエットや
　　　　食事制限無し

で元の体型に戻れたんですよ。

ちなみに私の体格は
男性で身長175cmの体重60kgの
痩せ方です。

この記事は
短期間だけ無料公開してます。

あまり無料では教えたくないので

　　　10名限定で無料プレゼント

を用意してるのでぜひ
最後まで読んでみてください。

この記事を読むか読まないかで
あなたの体型が変わることを
約束します。

痩せたい方は追加を
おすすめします。

　　　友達追加はこちらから↓

　　　　　

・お酒を飲み始めたら太った

・1人暮らしだと料理を作るのが

　めんどくさい

・食事制限したくない

・筋トレしたくない

・痩せたい

「あっ私も同じこと思った
ことある」ってなった方は
最後まで読んでください。

どうせ痩せるなら楽しく
やらないと続かないですよね。
私も食事制限なんて続きません
でした。

しかし

私の考えたレシピなら

　　　食事制限、筋トレ無し

たった1ヶ月で効果を実感！？

周りからも

「最近痩せた？」

など言われることは
間違いなし！

あなたは

「いろんなダイエットを試したけど
きつくて続かない」

「お金を払ってジムに通っても
結局行かずお金の無駄」

「鏡を見ると二重顎の自分が
立っている」

もうきついことをして
痩せなくてもいいやって
諦めているあなたに
チャンスをあたえます。

この記事を読んでいる
あなたに

　　無料でレシピを教えます。

・筋トレをせずに痩せたい！

・痩せて喜ぶ彼氏の顔が見たい！

・男の目を釘付けにしたい！

・鏡を見る恐怖を無くしたい！

・ビールのつまみが欲しい！

このうち１つでも

「こんなことがあったらいいな」
なんて思った方はこの記事を
最後まで読んでください。

自分を綺麗にしたいと
思うあなたへ

同じ悩みをもつあなたへ
私があなたの悩みを
解消してみせます。

食事を変えるだけであなたの
体型を少しでも良くできたらなと
思っています。

私のダイエットメニューを
あなたに教えます。

私は小学生の頃から高校生まで
ずっと痩せていました。

なのでそれまでは太っている人の
気持ちなんてまったくわかりません
でした。

しかし高校を卒業して
部活を辞めてからだんだん違和感を
感じできました。

20歳を過ぎてお酒を飲むように
なってこの違和感が父に言われた
一言で確信に変わりました。

「なんか太った？」って
言われた時はショックでしたね。

ここでやっぱり
太ってきてるのかって
初めて自覚しました。

ここから鏡の前に立つと顎周り
をみたりお腹をつまんでみたりと
肉のつきそうなところをついつい
見るようになったんですよね。

これから高校時代の体型に
戻すまで精神的にしんどかった
ですよ。

太って見られてるんじゃないかと
思うと恥ずかしいので
外を歩く時は腹筋に力を入れて
歩いてた時期もありました。

筋トレや食事制限も試したけど
続かず私にはきついことは
無理ってなりダイエット諦めました。

しかし

私が友達と飲んでる時に
友達にまで「太ってきた？」って
言われたのが恥ずかしくて
やっぱりこのままじゃダメだ。

もう一度頑張ろう！と決意
しました。

私は1人じゃ続けられないから
友達と一緒なら続けられるかもと
思い友達と一緒にダイエットを
再会させました。

でも友達と一緒にやるのは
正直微妙でした。

最初は走ったり、ジムに行ったり
といい感じでやれてたけど

1ヶ月くらいたってくると

・今日は雨降ってるからやめとこう

・今日は頑張ったからアイス食べよう
・今日は筋肉痛やけ出来ない
など

「今日は〇〇だから」など
やらない理由などを言い
やる頻度が少なくなって
いつのまにかやめていました。

私の感想なんですけど
意識の低い友達やると自分まで
やる気が無くなってしまうので
一緒にやるのはオススメはしません。

それから3ヶ月くらいたち
さらに太っているような
気がしました。

どうしたら続けられるのか
逆になんで続けられないのか
などいろいろ考えたけど
なにもわかりませんでした。

１つ言えるのは
意思が弱いってことだけです。

私は意思が弱いからなにやっても
続かない

って諦めかけていました。

でもそんな時

絶対に痩せてやる！

って出来事があったんです。

久しぶりに中学生時代の
男女の友達と飲みに行くこと
になり私はすごく浮かれて
いました。

飲み始めは楽しく会話
していたんですけどみんなが
酔いが回ってきた時に
この出来事はおきました。

私がトイレに行って戻ろうと
した時にこんな声が聞こえて
きました。

「ブサイクになったよね」
「ぽっちゃりしてない？」

って声を聞いてしまったんです。

私はまたトイレに戻って
さっきの話を聞いてないフリを
して席に戻りました。

やっぱり

このままじゃいけない。

このままだと彼女なんて出来ない！
それは死んでも嫌だ！

あと何十年もある人生を
デブとして生きるなんて嫌だ！

それから何度も失敗したけど
本を買ってダイエットしたり
食事制限もしました。

諦めそうになった時は
馬鹿にしたあいつらを
思い出してなんとか乗り切った。

でも

　　　なかなか痩せられない

今までで1番頑張ってるのに
結果がついてこない

私がやっていることは
本当に正しいのかって
疑問になってくるほど痩せない。

やっぱり私は痩せにくい

体質なのか

諦めるしかないのか

そう思ったりもしました。

しかし今諦めたら
今までやってきたことが
水の泡になる！

それは勿体ない
あと少しだけ頑張ろう

そんな時
昔の友人に出会いました。

その友人は栄養学の勉強を
していて今後はスポーツ選手
の食事を作りたいと言って
いたんです。

私はこの時ピンときました。
「スポーツ選手ってデブ少ないよな」
って当たり前ですけど気がつき
ました。

ならこの友達にアドバイスを
もらったら痩せれるって思い
友人にアドバイスをもらいました。

そして独自でも調べながら
ダイエットメニューを考え
実践していくと少しづつ痩せて
きたような気がしたんです。

ダイエットメニューを
食べ続けること

1週間でマイナス1kg

ゆっくりですが
確実に痩せているのは
間違いありませんでした。

そして

             1ヶ月でマイナス5kg

気がついたら元の体型に戻って
いたんです。

無理な食事制限もせず
筋トレもしないでマイナス5kg

今までこんなことはなかった。

ありえないことが起こっている。

私は確信しました。

食事の変えるだけで

　　誰でも確実に痩せられる！

　　　　　　あなたもです

そこから私は
ダイエットメニューを

作ることが楽しくなってきました。

これで腹筋に力を入れて歩かなくて
良くなったと思うと最高です笑

あんなに悩んでたのが
嘘みたいです。

もう周りの目なんて気に
しなくてすむ。

どうどうと歩けるのが
こんなに素晴らしいことだとは
思いませんでた。

たった1人の友人で
私の人生は激変しました。

空腹を我慢してまで
やっていたダイエットが

食事を変えるだけで
マイナス5kg落とすことに
成功しました。

ダイエットがこんなに
楽しいものになるとは
思いませんでした。

痩せてから昔の友達と会うと
反応が全く変わりました。

「あれ？痩せた？」
「なんか変わったね」

なんて言われた時は
もう最高でした。

痩せるだけで
こんなにも人生が変わるなんて
思ってもいませんでた。

それから月日がたち1人の友人が

訪ねて来ました。

「どうしたら短期間で痩せれるの？」

この友人も最近太ってきていて
どうしたらいいかわからなくて
私に頼ったそうです。

鏡に映る自分が嫌で痩せたいけど
筋トレは続かず悩んでいました。

昔の私を見ているようでした。

私は友人を痩せさせて
やろうと決意しました。

この日から私が友人の食事を
決めて友人にも今日なにを食べたか
LINEしてもらうようにしました。

そして2週間がたった頃
友人から

     「体重が2kgも落ちてる」

ってLINEがきました。

ビックリしました。

途中で嫌になってマックでも
食べてるだろうなって思っていたから
まさか本当に痩せるなんて

私のメニューをしっかり守り
マックを食べなかったから
痩せることができたんです。

それから

　　　1ヶ月後にはマイナス4kg

合計マイナス6kgのダイエットに

成功です。

友人からはめちゃくちゃ
感謝されました。

周りからも

驚かれているそうです。

これで彼女ゲット！とは
いかなかったそうですけど
自分に自信がもて鏡を見るのが
嬉しくなったそうです。

感謝されるのは嬉しいけど
実際に頑張ったのは本人であって
私はちょっとだけ手を貸したに
すぎないのに

でもこうして
友人が喜んでいるのは事実です。

ここから私は
もっと多くの人に喜んで
もらいたい！

そう思うようになりブログを
始めました。

昔の私と同じ思いをしている人の
役に立てたらいいなと思い
書いています。

でもなかなかブログを
見てもらえなくて悩んでいました。

別に友人だけ幸せに出来たら
いいかって思っていた時も
ありました。

そんな時

私のアドバイスで痩せた友人から

「俺の友達も悩んでるから
手伝ってくれん？」
って言われたんです。

まさか今私のところに
相談が来るなんて思っていません
でした。

少しだけその子の話をします。

その子は、自分と同じ20歳で
nくんです。

nくんも２０歳を過ぎてから
太ってきたそうなんですよ。

禁酒や筋トレをしてみたけど
続かず「別にまだそこまで太って
ないしいいや」ってやらない理由
を探してやらなくなるそうです。

それでダイエットなんてやめて
いたそうなんですけど、ある時
やらなきゃいけないって思った
出来事がおきたそうです。

それは、、、

　クラブでナンパが成功しない

最初聞いたときは笑いましたよ
まあ理由はなんでもいいんですよ。

nくんにナンパを成功させるために
私は手を貸しました。

私はnくんの１日の摂取カロリーを
1700kcal以下にしてもらうために
食べたものを写真をで送ってもらう
ようにしました。

そして夜飯をあとどのくらい
摂取していいかを教えていました。

1ヶ月後

nくんは68kgから65kgまで
落とすことができました。

マイナス3kgも落とせたんです。

2ヶ月後には
61kgまで落とすことに成功しました。

合計でマイナス7kgですよ。
すごくないですか？

nくんはとても喜んでくれました。
ナンパに成功したかは別ですけど、、、

それからnくん以外からも
相談されるようになったんです
けど長くなるので話すのは
やめときますね。

私は
私が思っている以上に
太っていることで悩んでいる人が
多いいことを知りました。

天神に行ったら視野に映る人の
中に太っている人が必ずいるから
そりゃ多いいですよね。

ネット上では沢山の情報がとびかって
どれがいいのか？なんて
わかるはずもありません。

本当にその情報が自分に
合っているのかもわかりませんよね。

筋トレダイエットが自分に
合っている人もいれば
食事制限があっている人もいます。

私のダイエットは
筋トレ、食事制限も無しで
その人にあったスピードでやれる

摂取kcalだけを操ってダイエット

するやり方です。

「自分に自信が持ちたい」

「ダイエットを成功させたい」

「痩せたい」

私ならこんな願いを
叶えることが出来ます。

沢山の人を幸せにしたい
けどどうしたら。

私の方法だと
全然拡散されない

ブログを書いても
全く読まれない

その時にふと
思いついたのが
インスタでした。

インスタなら自分から拡散できる。

今まではブログを書いて待つだけ
でしたがインスタで広めれば
もっと効率よく広まる。

友達にも協力してもらいながら
このアカウントを作成しました。

でもインスタの投稿だけじゃ
伝えきれないんです。

沢山の情報を知ってもらいたい。

なのでこのPDFにまとめ
テキストにして見やすく改善して

「1ヶ月で-5kgのダイエット」

は完成しました。

このテキストを配ると
このテキストを実践した方から
喜びの声をかけて嬉しくて。

テキストを受け取ってくれた方から

「痩せた！」
「本当に痩せた」
「自信がついた」

など嬉しい報告をしてくれます。

ですが配った人の中には
受け取るだけ受け取って実践
しない人がいたり受け取って満足
して終わりの人がいます

継続してくれない人が多いい！

どうしたらいいか考えました。

その結果
本気で痩せたいと
会員になってくれた人限定で
配ろうと思ってます。

このやり方のほうが
本気で取り組んでくれるからです。

本気で取り組んだ人は
必ず痩せます。

　　　　私も全力でサポート

します。

　
全てはあなた次第です。

今後はもっとわかりやすくして
こちらの事業に専念したいので
今後有料化にする予定です。

でも有料化にする前に
お客様の声を聞いてより良い
物を販売したいと思っています。

なので
今この記事を読んでいるあなたには

　　　　　無料で配布します。

今後有料で
販売できるものにするために

無料であなたに読んでもらい
実践していただいて
声を聞かせていただきたいのです。

感想でもかまいません。
まずい、結果が出なかった
とかなんでもかまいません。

もっと沢山の痩せたいと

思っている人の声を聞いて
もっとより良いものにしたいんです。

そのためにも
あなたの声が必要なんです。

なぜ今無料なのか
なぜ限定なのか

それは、私が得するためです。

このテキストは私の経験や
私が成功した方法しか
書いていません。

これを手にする人は
不特定多数の人で
太っていて悩んでいる
人たちです。

・お金が無い人
・痩せにくい人
・仕事が遅くてなかなか

・食に時間をかけれない人

いろんな人がいると思います。
でも私の想像だけで限界
があります。

なのでお客様の声を直接聞いて
このテキストを
より良いものにしたいのです。

これが今だけ無料の理由です。

このテキストはある程度の
人数の声が聞けたところで
有料化にして販売したいと
考えてます。

アンケートの集計や改善など
多くなると大変なので１ヶ月


　　　　　　　10名限定

で制限をかけさせてもらってます。

このテキストはすでに
10名くらいに試してもらい
そのうち8割くらいは
痩せたと言ってくれました。

その方達のアドバイスも踏まえながら
さらに修正もかけました。

このテキストを受け取れるのは

　　　　　今だけです！

そして

あなた次第で
今後の人生を左右します。

1日でも早くこのことに
気がついてください。

私の試したことの
成功した方法だけなので
確実に痩せます。

そして痩せた自分を
友達や彼氏に自慢
してください。

だからこの記事を
ここまで読んでくれたあなたに
有料化する前に
無料プレゼントします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

痩せたい方
自分を綺麗にしたい方
に配布します。

この記事のプレゼントだけ
受け取ろうと最後しか読んで
ない方は受け取らないでください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
公式LINE追加後
簡単なアンケートだけご協力ください
その後にプレゼントを配布します。

　　受け取り方法はこちら↓

　　　

LINE追加したら

・勧誘されるんじゃないか
・商品を売りつけられるかも
・個人情報悪用されたら

顔も知らない人に
「大丈夫です」なんて言われても
信用できないかもしれませんが

有料のプログラムを強制的に
買わせたり、個人情報を
流出したりはいたしません。

無料のプレゼントを受け取ったら
そくブロックでもかまいません。

ここまで読んでくれた
あなたはきっと「痩せたい！」
そう思っているはずです。

そんなあなただからこそ
無料プレゼントの意味があるんです。

そのかわりに私はあなたの
素直な意見を求めています。

いろんな人の意見を聞いて
もっとよりよいテキストにして
お客様に提出したい！
そう思っています。

なので今だけ

　　　　　　　無料で10名限定

でお渡しします。

※限定なので本気で痩せたい
人だけ受け取ってください。

ぜひ感想でもいいのであなたの
意見を教えてください。

私の1番の目的は
意見を聞くことです。

またまだ
足りないことがたくさんあります。
そのためにお客様の声を
集めています。

このテキストをもっといいものに
するためにもあなたの声が必要です。

このプレゼントを受け取ってくれた
人は必ず痩せ

　　　街を歩くことが楽しくなる

ことを約束します。

　　　　　プレゼントの
　　受け取り方法はこちら↓

　　　　

1ヶ月で痩せて
友達から羨ましがられる
ボディーを手に入れてください。

怖がっていたらなにも変わらない
一歩踏み出してみてください。

最後まで読んでくださり
ありがとうございます。